Das Ensō ist ein Zeichen aus der japanischen Kalligraphie und steht für den „Ausdruck des Moments“. Das Malen eines Enso gelingt nur, wenn das Bewusstsein frei ist und Körper und Geist nicht in ihrem Schaffensprozess eingeschränkt werden. Der nicht vollendete Kreis des Enso zeigt uns, dass Fehlbarkeit ein grundlegender Bestandteil der Existenz ist.
Um nichts anderes geht es bei enso yoga. Bleibe im Moment und sei ganz bei Dir. Versuche nicht, perfekt zu sein, denn das Streben danach lenkt Dich vom Moment ab. Alles was Du brauchst, ist bereits da.

enso yoga Berlin liegt im ehemaligen Zeitungsviertel Berlins in der Nähe des Checkpoint Charlie. Während in der Friedrichstraße und Leipziger Straße das Leben pulsiert, bietet Dir das enso yoga studio durch seine Lage in der ruhigen Krausenstraße einen Rückzugsort, wo Du den Fokus ganz auf Dich selbst richten und Dich Deinem Yogaweg voll und ganz hingeben kannst.

Der enso yoga Stil ist geprägt vom Vinyasa Flow und vermittelt die alte Tradition des Yoga auf eine einfache, verständliche und behutsame Art. Im Vinyasa Flow ver- binden sich Atem und Bewegung miteinander, so dass der Übende, einem bestimm- ten Rhythmus folgend, sich von einer Asana (Körperhaltung) in die nächste begibt. Die gesamte Muskulatur wird systematisch gekräftigt und gedehnt, so dass wieder Stabilität, Halt und Leichtigkeit im ganzen Körper spürbar werden. Dadurch wirkt die gesamte Praxis wohltuend, anspruchsvoll und meditativ zugleich. Die Integra- tion von Yoga in das alltägliche Leben stellt dabei einen Hauptaspekt dar. Dadurch beschränkt sich das Yoga nicht nur auf das Üben auf der Matte, sondern greift auch in andere Lebensbereiche ein und inspiriert uns, die Fülle des Lebens zu erfahren.

Der enso yoga Stil ist für jeden geeignet und kann unabhängig von Alter und Vor- kenntnissen erlernt und praktiziert werden.

Die Schwangerschaft ist eine große Veränderung im Leben einer Frau. Als werdende Mutter kommt viel Neues auf sie zu, gerade beim ersten Kind. Für viele Frauen ist es daher eine ideale Lebensphase um mit dem Yoga zu beginnen. 

Es ist eine verantwortungsvolle Aufgabe werdende und junge Mütter in dieser Zeit begleiten zu dürfen. Unsere 100h Prä- und Postnatal Yoga Lehrer Ausbildung ist nach den Yoga Alliance Standards (RPYS) und ganz auf die Bedürfnisse der Schwangeren und Mütter zugeschnitten. Du erlernst wohltuende, systematisch aufgebaute Yogaklassen zur Unterstützung der Schwangerschaft, Vorbereitung der Geburt und zur Rückbildung danach durchzuführen. 

Die Ausbildung findet in einer fürsorglich, wohltuenden Atmosphäre statt und wird von Füsun Folger (Gründerin enso yoga Berlin, Prä-/ Postnatal Yogalehrerin und zweifache Mutter) sowie einer erfahrenen Hebamme geleitet! 

Die 100h Prä- und Postnatal Yogalehrer Ausbildung ist nach den Yoga Alliance Standards konzipiert und befähigt zum qualitativ hochwertigen Unterrichten von Schwangerenyoga und Yoga nach der Geburt. Die zwei Module können getrennt voneinander gebucht werden.

Füsun Folger teilt in dieser umfangreichen, interaktiven Ausbildung ihr ganzes Wissen und ihre persönliche Erfahrung als zweifache Mutter zum Thema Yoga in der Schwangerschaft und die Zeit nach der Geburt. Ein Teil der Ausbildung wird zudem von einer erfahrenen Hebamme vermittelt. 

Unser Anspruch ist es Dir ein umfangreiches Wissen im Unterrichten und rund um die Schwangerschaft, die Geburt und die Zeit danach zu vermitteln und Dir Methoden und Werkzeuge an die Hand zu geben, mit denen Du später sicher und kompetent Schwangere und junge Mütter unterrichten kannst. 

Die Ausbildung umfasst 100h, inklusive 20h verpflichtende Assistenzzeiten und Besuche/ Hospitation von Pränatal-/ Postnatalyogaklassen mit Berichterstattung, um mehr Erfahrung zu sammeln. Hinzu kommen Stunden für Hausaufgaben, das Lesen und Studium von Pflichtliteratur. 

Jeder Teilnehmer bekommt ein Arbeitsbuch und nach Absolvierung und bestandener Prüfung ein enso yoga Zertifikat ausgehändigt, mit dem er sich für Pränatal Yoga bei Yoga Alliance (RPYS) gegen eine zusätzliche jährliche Gebühr registrieren lassen kann. 

Pränatal Yoga Ausbildung (Modul 1):

16.- 18.09.22

21.- 23.10.22

Postnatal Yoga Ausbildung (Modul 2):

25.-27.11.22

 

Jeweils Freitag bis Sonntag von 9 bis 18 Uhr

Unsere Prä- und Postnatal Yogalehrer-Ausbildung ist für angehende und zertifizierte Yogalehrerinnen sowie für Hebammen und für alle, die sich aus privaten Gründen dafür interessieren, die über gute Grundkenntnisse im Yoga verfügen, geeignet.  Die zwei Module können einzeln und unabhängig voneinander gebucht werden. 

Achtung: Die Teilnahme ist auch in der Schwangerschaft möglich. Wir empfehlen vorher den Frauenarzt zu fragen und raten von der aktiven Teilnahme am Postnatal Modul ab.

Das Yoga für Schwangere unterscheidet sich grundlegend vom Yoga für Nicht-Schwangere. Es ist wichtig, die unterschiedlichen Schwangerschaftsphasen und die körperlichen, hormonellen, emotionalen Veränderungen während der Schwangerschaft, der Geburt sowie in der Zeit des Wochenbettes zu kennen.  

Auch für die Zeit nach der Geburt, ist es wichtig die junge Mutter einfühlsam und fachlich korrekt zu begleiten. Dazu gehört ein umfassendes Wissen über den Aufbau des Beckenbodens und der postnatalen Stadien. 

Am Ende der Gesamtausbildung bist Du in der Lage, Dich sowohl in die schwangeren Teilnehmerinnen als auch in die jungen Mütter hineinzuversetzen und Deine Yogastunde zu einem ganz besonderen Erlebnis werden zu lassen oder auch Deine eigene Schwangerschaft und die Zeit danach durch Yoga eigenständig zu begleiten

Inhalte im Detail:

Modul 1 (Pränatal Yoga):

  • Grundlagen Pränatal Yoga, Rolle des Yogalehrers vs. Hebamme/ Frauenarzt, 
  • Angepasste Übungen/ Asanas für Schwangere mit Sonnengruß-Varianten 
  • Gestaltung von Yogaklassen für die Trimester
  • Modifizierung der Übungen und Hilfestellungen bei Schwangerschafts-Beschwerden
  • Stressmanagement, Meditation & Entspannung für Schwangerschaft und Geburt 
  • Massagetechniken für Schwangere
  • Die Phasen einer Schwangerschaft mit Fokus auf körperlich, hormonellen und emotionalen Veränderungen 
  • Anatomische und physiologische Besonderheiten und Funktionsweise der Organe in der Schwangerschaft 
  • Grundkenntnisse über Komplikationen wie Fehlgeburt, vorzeitige Wehen, Bluthochdruck etc.
  • Anwendung der traditionellen Yogaphilosophie auf den Lebensstil und das Wohlbefinden während der Schwangerschaft
  • Atemübungen zur Erleichterung der Geburt 
  • Partnerübungen zur Geburtsvorbereitung
  • Geburtsverlauf und Umstellung
  • Grundlagen Körpersprache und Stimmtraining für Yogalehrende
  • Einzel- und Gruppenarbeit
  • Supervision und Austausch

 

Modul 2 (Postnatal Yoga):

  • Grundlagen Postnatal Yoga
  • Angepasste Übungen/ Asanas für nach der Wochenbettzeit
  • Postnatal Übungen mit dem Baby
  • Stressmanagement, Meditation, Entspannung für junge Mütter und die Stillzeit
  • Körperlich, hormonelle und emotionale Veränderungen in der Wochenbett- und Stillzeit
  • Anatomische Besonderheiten nach der Geburt, Aufbau und Rückbildung des Beckenbodens
  • Stärken der Mutter & Kind-Bindung, Umgang mit dem Neugeborenen, Grundlagen  einer Babymassage
  • Grundlagen Körpersprache und Stimmtraining für Yogalehrende
  • Einzel- und Gruppenarbeit
  • Supervision und Austausch

Füsun Folger

Geboren in Istanbul, aufgewachsen in Berlin blickt Füsun auf eine langjährige Yogapraxis (Yogalehrein 500h+) zurück. Ihre Vielzahl an Erfahrungen – sei es das Aufwachsen zwischen zwei Kulturen, ihre Erfahrungen als Personalerin und Führungskraft in namhaften Unternehmen, ihre Leidenschaft für Bewegung oder als enso yoga Gründerin und Unternehmerin führen zu einer einzigartigen Perspektive auf das Yoga und das Unterrichten von Yoga. Für diejenigen, die ganz undogmatisch jeden Moment ihres Lebens bewusst leben möchten und im Yoga mehr suchen als nur hübsche Haltungen einzunehmen…. Sie bietet klar gegliederte, kraftvolle und zugleich sanfte Sequenzen, die sich auf die Balance von Flexibilität und Stärke konzentrieren; körperlich und mental.

Inspiriert von den Möglichkeiten im Yoga, spezialisiert sich Füsun auf Alignment-Based Vinyasa Yoga. Ihre 500h+ Ausbildung zur Yogalehrerin (Hatha/ Vinyasa/ Prä- und Postnatal Yoga) absolvierte sie bei Spirit Yoga Berlin sowie bei Cihangir Yoga in Istanbul. Seit 2020 ist sie zudem Mitglied im BdfY (Bundesverband der freien Yogalehrer und Yogatherapeuten e.V.). Füsun verfeinert konsequent ihren Unterrichtsstil als Lehrerin und Schülerin in zahlreichen Workshops mit deutschen und internationalen Lehrern wie Dr. Patrick Broome, Zeynep Aksoy, Patricia Thielemann, Gurmukh, Bryan Kest und Rusty Wells. 

Füsun glaubt, dass das Yoga eine Lebenseinstellung, eine Praxis der andauernden Selbsterforschung ist. Ganz egal, ob Fortgeschrittener oder Anfänger oder irgendwo dazwischen… Yoga bietet uns allen viele Möglichkeiten, die uns herausfordern, verändern und wachsen lassen. Beginne da, wo Du gerade bist, übe regelmäßig und alles wird zu Dir kommen. Es ist nie zu spät.

In ihrem Yogastudio in Berlin Mitte, unterrichtet Füsun regelmäßig mehrere Kurse in der Woche. Darüber hinaus leitet Füsun Workshops rund um das Yoga, die 200h enso yoga Yogalehrer- Grundausbildung und die 100h Prä- und Postnatal Yogalehrer-Ausbildung. Füsun teilt in dieser umfangreichen, interaktiven Ausbildung ihr ganzes Wissen und ihre persönliche Erfahrung als zweifache Mutter zum Thema Yoga in der Schwangerschaft und die Zeit nach der Geburt. Ein Teil der Ausbildung wird zudem von einer erfahrenen Hebamme vermittelt. 

Noch mehr über Füsun Folger erfährst Du hier.

Kosten je Modul: 500, – EUR

Kosten bei Anmeldung für beide Module 850,- EUR

Die Zahlung der Gebühr ist mit der Anmeldung zur Ausbildung zu leisten. 
Im Preis sind die jeweiligen Module, das Arbeitsbuch, das enso Zertifikat und die Supervision nach Absolvierung enthalten. 

Das klassische Hatha/ Vinyasa Yoga ist die Basis unserer Arbeit. Wir vermitteln die alte Tradition des Yoga und natürlich fließen auch die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse mit ein. Unsere Prä- & Postnatal-Yogalehrerausbildung richtet sich nach den Richtlinien des Yoga Alliance (RYS 100h).

Wir haben die Ausbildung bei der Yoga Alliance offiziell angemeldet und warten auf die Bestätigung.

Alle Teilnehmer bekommen ein „enso Prä- & Postnatal-Yogalehrerausbildung (100h)“ Zertifikat ausgehändigt, mit dem sie sich dann bei Yoga Alliance – gegen eine jährliche Gebühr – anmelden können. Die Voraussetzung dafür ist die Teilnahme an mindestens 85% Prozent des Unterrichts, das erfolgreiche Bestehen der schriftlichen und mündlichen Prüfung sowie die Berichte über die besuchten Yogaklassen.

Kostenlose Info-Tage zu unserer Prä- & Postnatal Yogalehrer Ausbildung (100h) nach Yoga Alliance Standards sind am:
 
16.5.2021, 15:00-16:00: Teilnahme über Zoom

20.5.2021, 19:00-20:00: Teilnahme über Zoom

Anmelden kannst du dich ganz einfach über unseren Kursplan bzw. den Reiter „Events“ im Buchungswidget.

Jetzt bewerben!

Hier kannst Du dich für die nächste enso yoga Prä- und Postnatal Yogalehrerausbildung (100h RYS) in 2021 in Berlin bewerben. Für eine schnelle Bearbeitung Deiner Bewerbung bitten wir Dich unseren Online Fragebogen auszufüllen. Bitte sende uns auch ein Foto von Dir. Du kannst die Datei als jpeg (max. 2MB) am Ende hochladen. Sobald wir Deine Bewerbung erhalten haben, bekommst Du Informationen zum weiteren Vorgehen. Bei weiteren Fragen kannst Du uns gerne jederzeit eine E-Mail an kontakt@ensoyoga.de schicken. Wir freuen uns auf Dich!

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Wir bedanken uns für das Ausfüllen des Online Fragebogens und Dein Vertrauen! Deine Daten werden ausschließlich für die Durchführung der Yogalehrerausbildung erhoben. Der Verwendung Deiner Daten kannst Du jederzeit über kontakt@ensoyoga.de widersprechen.

Wir freuen uns, Dich bald persönlich kennen zu lernen!

Das enso yoga Team