Workshops


Wer sich etwas mehr Zeit nehmen, sein Wissen und seine Erfahrung im oder rund um das Yoga vertiefen möchte, dem empfehlen wir die Teilnahme an unseren verschiedenen Workshops in unserem Yoga Team in Berlin. Die Anzahl der Plätze ist bei den Workshops begrenzt. Daher bitten wir um eine verbindliche Anmeldung über kontakt@ensoyoga.de und Vorkasse. Bei den Workshops handelt es sich um geschlossene Kurse, deshalb können versäumte Termine nicht nachgeholt werden.

Atem Yoga mit Alexa Posth

Alexa Posth

Dieser Workshop ist eine Einleitung in die bewusste, heilsame Atmung. Wir alle sind uns bewusst, dass der Atem eine überlebenswichtige Funktion hat und gute Kondition ein Zeichen für Fitness und Vitalität ist. Doch kann der Atem noch viel mehr. Ein oberflächlicher und flacher Atem, kann sich auch auf unser inneres Wohlbefinden und die Psyche auswirken bzw. hat Stress eine Auswirkung auf die Qualität unserer Atmung. Folgen von Stress zeigen sich oft in Schlafproblemen, innerer Unruhe, Abgeschlagenheit und innerer Unzufriedenheit. Was wäre, wenn wir uns dem Atem ganz bewusst zuwenden um ihn als Medium zu nutzen?

Der Atem ist Träger unserer Lebensenergie. Er ist permanent aktiv. Dennoch sind wir uns dessen selten bewusst. Im Yoga stellt die Atmung eine zentrale Rolle dar, denn der Atem steht in direkter Beziehung zu unserem Geist und unseren Emotionen.

Im Yoga bedienen wir uns der bewussten Atmung, um die inneren Energie zu aktivieren, um uns zu erden, innere Balance zu schaffen, den Geist zur Ruhe zu bringen und emotionale Blockaden zu lösen.

Ein bewusster, praktischer Umgang mit der Atmung schafft in kurzer Zeit Entspannung, einen klaren Kopf und verankert uns im Hier und Jetzt. So offenbart sichauch die oftmals komplex erscheinende Philosophie des Yoga als gelebte Erfahrung.

Theorie:

  • - der Zusammenhang zwischen Atem, Geist und Emotionen
  • - der "natürliche" Atem (im Vergleich zum Alltagsatem) für ein starkes Immunsystem, gesunde Verdauung und als Zugang zu unserem Bauchgefühl
  • - der Atem als Werkzeug für den Alltag

Praxis:

  • - Atembewusstsein
  • - Bauchatmung
  • - Sama vritti
  • - vinyasa

Termin: Sonntag, 23. Juli 2017 von 11 bis 13.30 Uhr

Preis: € 35,- (€ 29,- Early Bird Preis bis zum 30. Juni 2017)

YOGA INTENSIVE für Mamas mit Lea Sölter

Nähre die Frau, die Du als Mama sein willst!

Open Level (also for english speakers), inkl. separater Sessions für Beginner und Fortgeschrittene

An diesem Wochenende erkunden wir unser Muttersein aus yogischer und spiritueller Perspektive. Wir schauen, welche Möglichkeiten diese Phase in unserem Leben bietet um persönlich und spirituell zu wachsen. Und wir lernen verschiedenen Praktiken kennen, Bewegungen, Meditationen und Rituale, die uns in diesem Lebensabschnitt unterstützen und zum Strahlen bringen.

´Wenn Du denkst, Du bist erleuchtet und im ewigen Zustand der heiteren Gelassenheit angekommen, verlass deine Höhle und leb mit deiner Familie! Dann weißt Du, wo Du wirklich stehst. ´

Wohl jede von uns möchte dem Kind eine möglichst gute Mutter sein. Was das konkret bedeutet, ist so individuell wie auch jede Frau und jede Mutter-Kind Beziehung einzigartig ist. Yoga ist ein wunderbarer Weg, um immer wieder auszutarieren, wie wir diese Rolle für uns am Besten, am Stimmigsten ausfüllen können.

Dieser Workshop bietet Inspirationen für Fragen wie: Was können wir tun, um uns in unserer Haut wohlzufühlen? Wie halten wir uns bei Kräften? Was hilft uns, emotional ausgeglichen zu bleiben? Wie spüre ich stets genau, wieviel Raum ich für mich, für die Partnerschaft, für den Job, und wieviel ich für Quality time mit meinen Kindern brauche? Und wie kann ich dann meinen Alltag gestalten?

Gönn Dir diese Zeit, um inne zu halten, Kraft zu schöpfen und dann mit frischer Perspektive in deinen Alltag und dein Muttersein zurück zu gehen. Deine Verantwortung gegenüber deinem Kind ist es, zu blühen!´

Bitte erwähne bei der Anmeldung deine Erfahrung mit Yoga. Alle Level sind willkommen. Für die Asana und Pranayama Klassen teile ich die Gruppe in Anfänger und Fortgeschrittene.

In den Klassen mit der ganzen Gruppe setzen wir uns mit dem Thema auf unterschiedliche Arten auseinander: kurze Impulsvorträge, Meditation, Reflexion, open level Bewegungspraxis und Tiefenentspannung und Rituale.

Termin: Freitag, 5. August bis Sonntag, 6. August 2017

Freitag: 18:30 - 21 Uhr Opening Circle Gruppe

Samstag: 8 - 9:30 Uhr Beginner Asana & Pranayama Session

10 - 12 Uhr Gruppensession

14 -16 Uhr Gruppensession

16:30 -18 Uhr Fortgeschrittenen Asana & Pranayama Session

Sonntag: 8 - 9:30 Uhr Gruppensession

10 -11:30 Uhr Fortgeschrittenen Asana & Pranayama Session

12 - 13:30 Uhr Beginner Asana & Pranayama Session

14 - 16 Uhr Closing Circle Gruppe

Preis Gesamtpaket: € 200,- (Early Bird Preis: €160,- bis zum 15.07.2017 )

Wir bitten um eine verbindliche Anmeldung und Vorkasse unter kontakt@ensoyoga.de!


Yoga begleitet mich seit vielen Jahren- in fremde Länder, unterschiedliche Berufswelten und durch diverse Lebensphasen. Seit 10 Jahren unterrichte ich international Yoga, seit fünf Jahren durchlebe ich die Freuden und Herausforderungen des Mutterseins.

Menschen zu unterstützen ihr Leben sinn- und freudvoll zu gestalten, dafür schlägt mein Herz. Schwerpunkt meines Unterrichts ist es, Weisheiten des Yoga in unsere kulturellen Kontexte zu übertragen. In diesem Falle, wie kultiviere ich als urbane, westliche Frau und Mutter eine authentische yogische Lebenshaltung.


Zur Zeit lebe ich mit meiner Tochter in Berlin und leite eine Praxis für Yoga Privatstunden und Body-Mind Training.

Yoga für Einsteiger als Präventionswochenende

Yoga für Einsteiger als Präventionswochenende mit Sabine Klein vom 01. bis 03. September eignet sich für Einsteiger wie für Fortgeschrittene, die ihre Kenntnisse auffrischen möchten.

Alle klassischen Grundstellungen des Yoga sowie angeleitete Atemübungen werden genau erklärt und praktisch geübt. Es erfolgt eine systematische Einführung in das Yoga. Die Kosten des Kurses können anteilig von den Kassen erstattet werden. Die Teilnahmegebühr ist vor Beginn zu zahlen. Die maximale Teilnehmerzahl liegt bei 16 Teilnehmern.

Für mehr Information und Anmeldung bitten wir um eine E-Mail an kontakt@ensoyoga.de.

Termin: Freitag, 1. bis Sonntag, 3. September 2017:

Freitag: 19 - 22 Uhr
Samstag: 13 -17 Uhr
Sonntag: 13 - 16 Uhr


Preis: € 150,- (€139,- Early Bird Preis bis zum 15. August 2017)

Die individuelle Ausrichtung finden - ein Workshop für Beginner wie Fortgeschrittene

Dieser Workshop soll Dir ermöglichen, die Haltungen im Yoga so für Dich und Deinen Körper auszurichten, dass Du sie optimal einnehmen und damit gesund und nachhaltig praktizieren kannst.

Wir alle unterscheiden uns nicht nur in der äußeren Erscheinung sondern natürlich auch in der Beschaffenheit unseres Skelettsystems, unserer Muskel und allen anderen Strukturen in unserem Körper. Im Yoga meint man dennoch oft, lediglich die Beschaffenheit unserer Muskeln ("zu verkürzt" "zu schwach" etc.) wären Schuld daran, dass wir bestimmte Haltungen nicht gut ausführen oder uns in ihnen "nicht richtig" fühlen. Dieser Workshop soll Dir ermöglichen, Deine Einzigartigkeit auch im Yoga nachzukommen und wertzuschätzen.

Termin: Samstag, 18. November 2017, Uhrzeit: 14 - 17 Uhr

Preis: € 35,- (Early Bird Preis: € 28,- bis zum 09. Oktober 2017)

Mehr Info zu Sabine Klein


YOGA NIDRA

Yoga Nidra ist eine alte yogische Methode zur Erlangung vollständiger Entspannung. Nidra ist das Sanskrit Wort für Schlaf. In den alten Schriften wird gesagt, dass Yoga Nidra der Zustand ist in dem sich die Götter befinden. Ein wunderbarer Zustand der total physischen Entspannung, der, wenn erreicht, dem Unterbewusstsein erlaubt tief sitzenden mentalen und seelische Stress loszulassen. Dieses grundlegende freiwerden von Stress verjüngt, erfrischt und erneuert Körper, Geist und Seele. Da die Yoga Nidra Praxis auf tiefer Ebene das Unterbewusste erreicht, kann man tief eingebettete alte, negative Muster transformieren und so sein Leben wieder in seinem vollen Potential leben. Während alte Denk- und Verhaltensmuster losgelassen werden, kann sich das eigene Leben mehr und mehr in Harmonie mit dem Universum entfalten.

Am Sonntag, 17. September 2017 von 14.30 bis 17.00 Uhr

Preis: 35,00 € (Early Bird Preis € 29,- bis zum 15. August 2017)
Irina Alex

Irina Alex

Irina fand 1999 während ihrer geliebten,aber aufreibenden Bühnenarbeit zum Yoga.

Keine der bis dahin ausgeübten Bewegungsformen bot ihr so sehr die Möglichkeit der Zentrierung und des Ankommens bei sich selbst. Sie begann mit Ashtanga Yoga bei Nicole Verheyden und Peter Greve und fand schließlich ihr zu Hause im fließenderen Vinyasa Stil von Beate Cuson und Christine May. Nach einigen Jahren intensiven Praktizierens wuchs der Wunsch nach einer passenden Yogalehrer-Ausbildung, die sie schließlich im Sommer 2005 in der ersten Spirit-Yoga-Lehrer-Ausbildung von Patricia Thielemann fand. Seither unterrichtet sie einen kraftvollen, meditativen Vinyasa Flow, der geprägt ist von Achtsamkeit ihren Schülern gegenüber und einem intensiven Atem-Fokus. Sie vertiefte ihre Erfahrungen in Fortbildungen und Workshops bei Max Strom, Gurmúkh Kaur Khalsa, Ana Forrest, Sharon Gannon, David Lurey, Seane Corne und Anodea Judith und weiteren.

Mit Valentin Alex leitet sie Retreats im In- und Ausland, unterrichtet Partner-, Balance-und Yoga Nidra Workshops. Yoga ist für sie Oase, Quell der Zufriedenheit und Möglichkeit zu unendlicher Weiterentwicklung. Irina ist zudem zertifizierte s.e.i. Persönlichkeits-Trainerin.

Mehr über Irina Alex und Yoga Team Berlin unter: https://www.yogateamberlin.de/!

Step up - vom Anfänger zum Fortgeschrittenen

Der 2,5-Stunden Workshop richtet sich an Teilnehmer, die die Grundhaltungen und den Sonnengruß bereits beherrschen und ihre Praxis vertiefen möchten. Du erlernst die verschiedenen Ausführungsmöglichkeiten der Grundhaltungen (Asanas), um so deine Praxis je nach Tagesform flexibel anpassen zu können.

Termin in Planung mit Füsun Folger

Preis: € 35,-

8-WÖCHIGER MINDFULNESS KURS (auf Basis von MBCT/MBSR)

Termindruck, permanente Veränderung und Verfügbarkeit sowie das Balancieren mehrerer Aufgaben und Rollen zugleich führen dazu, dass wir in Beruf und Alltag häufig nur noch reagieren und funktionieren statt zu gestalten. Wir haben verlernt innezuhalten und loszulassen. Das Ergebnis sind Unruhe, Gereiztheit, Stress und Erschöpfung. Mindfulness (Achtsamkeit) ermöglich uns mit diesen Herausforderungen gelassener umzugehen. Einfache und wirksame Techniken wie die Achtsamkeitsmeditation helfen uns, aus unserem Autopilot auszusteigen und dem Leben wieder mit mehr Klarheit und Freude zu begegnen.

Studien zeigen, dass Menschen, die Mindfulness praktizieren,

  • im Beruf und Alltag weniger gestresst und gereizt sind,
  • ein höheres Maß an Wohlbefinden und Zufriedenheit erleben,
  • weniger anfällig für stressbedingte Krankheiten sind.

In diesem modular aufgebauten 8-Wochen Kurs lernst du Schritt für Schritt, wie du Mindfulness entwickeln und mehr Ruhe und Zufriedenheit in dein Leben bringen kannst.

Das Programm umfasst kurze Achtsamkeitsmeditationen, Dialoge, Übungen zur Körperwahrnehmung und Reflexionen, die helfen, eingeschliffene Muster zu durchbrechen. Der Kurs basiert auf den zentralen Ideen und Methoden der Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT) und Mindfulness Based Stress-Reduction (MBSR). Die Meditationen sind kürzer als in einem klassischen MBCT/MBSR-Kurs und leicht in den Alltag zu integrieren.

Katrin Micklitz

Katrin Micklitz

Katrin Micklitz, M.A., MSt in MBCT wurde am Oxford Mindfulness Center der Universität Oxford zur MBCT-Trainerin ausgebildet. Sie ist Mitglied im MBSR/MBCT-Verband Deutschland und verfügt über viele Jahre Erfahrung als Trainerin und Coach.


Mehr Informationen unter www.katrinmicklitz.de

Termin: in Planung
wöchentlich plus 1 Mindfulness-Samstag

Maximal 16 Teilnehmer

Preis: € 350,-

inkl. 8 Termine à 90 Min., Mindfulness-Samstag sowie Handouts und Audiodateien

"Familien Yoga kann jeder"

Workshop mit Annett (Datum und Zeiten folgen demnächst)

Alle haben viele Termine und Aufgaben, da bleibt nur wenig gemeinsame Zeit für Bewegung und Ruhepausen zwischen Eltern und Kindern. Mit FamilienYoga habt ihr die Möglichkeit euch körperliche „Quality Time“ zu schenken und euch nahe zu sein. Diese gemeinsam verbrachte Zeit kann eure Beziehung stärken. In den Partnerübungen könnt ihr euch stützen, halten, anlehnen und Rücksicht üben. Während der Entspannung wird massiert, gelauscht und gekuschelt. Und zwischendurch wird gelacht, gesungen und sich einfach nur wohl gefühlt. Der Workshop ist offen für alle, besonders für jene, die Yoga kennenlernen möchten.

Da die Teilnehmerzahl begrenzt ist, unbedingt verbindlich anmelden. Bitte gebt auch das Alter eurer Kinder an.

Preise:

Vorabüberweisung: 17,00 Euro für 1 Erwachsener + 1 Kind
(jedes zusätzliche Kind 6,00 Euro, jeder zusätzliche Erwachsene 8,00 Euro)

Barzahlung vor Ort: 20,00 Euro für 1 Erwachsener + 1 Kind
(jedes zusätzliche Kind 6,00 Euro, jeder zusätzliche Erwachsene 8,00 Euro)

Anmeldung per Email an kontakt@ensoyoga.de

Mehr Infos: Mobiles-kinderyoga Webseite

Retreats

Atme ein! Klare Bergluft oder der leichte, warme Wind des Meeres umgeben dich auf unseren kurzen und langen Yoga-Reisen. Die von enso yoga ausgesuchten Orte liegen in großartiger Natur und laden ein, wieder zu sich selbst zu kommen. Unsere Gastgeber sind herzlich und die Küche regional und gesund.

Die tägliche Yogapraxis in der traumhaften Umgebung und die gesunde Ernährung bringen dich in dein Gleichgewicht und füllen Körper und Geist mit neuer Energie und Lebensfreude. Zwischen den Yogapraxen kannst du die Natur genießen, Wandern, Boot fahren, im Meer schwimmen oder einfach den Wolken nachschauen.

Yoga Retreat Grünes Marrakesch 21.- 28. Oktober 2017

Genieße Yoga mit einem Blick über das magische Marrakesch mit seinen farbenfrohen und friedlichen Gärten sowie Yoga in Marrakesch’s grünen Umgebung.
Nutze die heilenden Kräfte von Yoga und Meditation, während du in Marokko’s fesselnder Kultur versinkst.
Tauche ein in eine der berühmtesten und prächtigsten Königsstädte Marokkos. Schlendere durch die Altstadt (Medina) und ihre Souks und erkunde die grünen Oasen der Stadt und ihres Umlands.
Genieße traditionelles, delikates marokkanisches Essen und verbringe die Nächte in einem wunderbar ruhigen Riad fernab des Trubels der Stadt. Genieße 8 Tage voller Inspiration, Bewegung und Bewusstsein auf unserem Yoga Retreat “Grünes Marrakesch” mit

Füsun & Knuth Folger

Der reguläre Preis beträgt 1.249€ pro Person und Aufenthalt und beinhaltet:

  • - Yoga Klassen & Meditationen
  • - Halbpension (Frühstück & Abendessen), vegetarische & vegane Gerichte auf Anfrage
  • - Unterbringung im Doppelzimmer (Einzelzimmer mit Aufpreis möglich)
  • - Flughafentransfers & alle weiteren Transporte
  • - Geführte Marrakesch-Tour und Exkursionen

Da die Anzahl der Plätze begrenzt ist, bitten wir um eine verbindliche Anmeldung über http://nosade.com/de/yoga-retreat-gruenes-marrakes...